Yılların getirdiği dostluk.Sinema Aşıkları!
Evet lowen aşinasın. :) zaten tüm bu antreman grupları, HIT (high intensity training) grubundan. Hepsinde hedef çabuk yağ yakmak. Performansı yükseltip hacmi korumak.
P90x ile birleşince power lifte kaymayan,güzel bir şemalin olur :) o noktadan sonra,nirvana. Ne dilersen ye :) yeter ki,yağ oranı yüksek olmasın.
Neyse,ben bodyforuma çevirdim burayı :)
Yılların getirdiği dostluk.Sinema Aşıkları!
Lowen, yemeyi ben de çok severim :) ama yediğin şey de önemli. Böbreklerinle ilgili bir sıkıntın yoksa günlük karbonhidrat alımına limit koy. Kilo vermek isteyen yetişkin bir erkek için bu limit ilk günler 20 gram olabilir. Zamanla limit 60 grama kadar çıkabilir. Mevcut kilonu korumak istiyorsan bu limit 75 kiloluk bir erkek için 80 gram seviyesindedir. Bu limiti aşmadan diğer urunlerden doyana kadar yemek serbest :) kilo almazsın.
Çikolata,pasta,tatlı mı yedin o gün. Sorun değil. Yürüyüş gibi uzun antrenmanlara iki güzel alternatif, tabata ve eliptik bisiklettir. Sabah güne 25 dakikalık tabatayla gir, akşama kadar ne dilersen ye. Vücut çok hızlı reaksiyon verip yağ bankalarına saldırıyor. Gün boyu da yakmaya devam ediyorsun. Bisikletçiler için hazırlanmış,yorucu ama etkin bir antrenman grubu. Ama her gün yapma. Zira ben bir ara 68 kiloya indim :D eritiyor. Mum ediyor. Daha etkilisi,aşk acısı. :)
Yılların getirdiği dostluk.Sinema Aşıkları!
:) Kulak misafiri oldum,kusura bakmayın.
Kilo vermek çok kolay bir iş.
Her tür durumda kilo verilebilir. Yeter ki,isteyin.
34 kilo verdim,çok da çaba harcamadım.
Yanlış anlaşılmasın,
Dr.Bilmem ne reklamı değilim. :D
Kuzuyum.
İşin sırrı: Düşük karbo, biraz kardiyo ve entropi ilkeleri.
:)
İzledim Pişmanım...
Romantik komediyi çok severim ben.
Aklımı fazla zorlamıyorlar,sonra genelde güzel şeyler oluyor. Gerçi hayatta güzel şeyler nadiren olur. Ama bu tür filmler genelde mutlu bitiyor ya,işte onu seviyorum ben.
JAck vs Jill'i de bu saikle izledim,güzel şeyler umdum ama Dharma and Gregg türevi,bu zıtlığa öykünen,güçlü erkek figürü ve her daim neşeli,çiçek kız ikileminden beslenen bir film gördüm. Ben sevmiyorum,böyle zıtlaşmaları.
Zıtlar birbirini çeker yalanına feda edilmiş kaç ilişki var acaba dünyada.
Yalan,dolan işler.